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由美國心臟協會於2015年8月公佈的報告「Dietary Sugars Intake and Cardiovascular Health」列出幾個重點，告知我們少吃糖的好處：
1.成年人每日糖分攝取量的建議：女性不超過6茶匙（100卡路里）；男性不超過9茶匙（150卡路里）。
2.過量的糖分攝取與心血管疾病、肥胖、高血壓、高血脂和2型糖尿病等健康問題有關。
3.糖分攝取與心血管疾病的風險因子之一是高血糖和高胰島素血症。
4.飲料是美國人糖分攝取的主要來源之一，包括糖果、甜點、糖漿、麵包、穀類等食品。
5.研究顯示，減少糖分攝入可以降低心血管疾病的風險，包括心臟病、中風和高血壓等。
6.許多飲料和食品添加了隱藏的糖分，消費者應該閱讀標籤，避免過度攝取糖分。美國心臟協會建議，政府、行業和個人應該針對減少糖分攝取採取行動，以促進心臟健康和預防疾病。
同時，少吃糖也對減重有很大幫助， 讓我們從現在開始一起努力吧！
歡迎跟我們一起體重管理
